Bizonyos esetekben a hideg lábak olyan egyszerű tünet, amelyet anélkül is elő lehet idézni, hogy az alábbi kiváltó okokát meg kellene határozni. Például egy bőséges és finom ebéd vagy egy stresszes nap után, a hideg lábú stressznek nevezik. De amikor a hideg lábak tünete a hűtött levegőnek, nedvességtől, komoly betegségek szövődményeinek, vagy hatékony gyógyszeres kezelés hiányának köszönhető, akkor sürgős orvosi ellátás szükséges.
Ismert tény, hogy a hideg lábak érzése előfordulhat az év bármelyik napján és szinte minden embernél. Bár sok ember számára ez csak jelentéktelen tünet, amelyet gyakran évek múlva sem orvosolni, másoknak egyáltalán nem jelennek meg olyan veszélyes tünetek, amelyek megváltoztathatják az életminőséget. A hideg lábak kellemetlen érzései mellett a szövődményei is súlyosak lehetnek.
Mi okozza a hideg lábakat?
A hideg lábak oka sokféle lehet, például hideg éghajlat, hormonális zavarok, cukorbetegség, szívbetegségek, neurológiai betegségek, anémia, pajzsmirigyproblémák, amelyek mind közrejátszhatnak a hideg lábak megjelenésében.
Az egyik leggyakoribb oka, hogy a végtagok véráramlása lassul. Ha a szövetben lévő vér kevésbé oxigént tartalmaz, akkor a tünetek jelentkeznek. A rosszul szabályozott vércukorszint is okozhat hideg lábakat, mivel a szövetek megfelelő oxigénnel történő ellátása akadályozódik. Ezenkívül a pajzsmirigy alacsony működése, a vitamin- és ásványi anyagok hiánya, a testmozgáshiány, a stressz, az érzelmi hullámvölgyek, az alváshiány és a megnövekedett verejtékezelés is okozhat hideg lábakat.
Hogy fordítsd el a hideg lábakat természetes módszerekkel?
Az alábbi otthoni kezelések segíthetnek megszüntetni a hideg lábak kellemetlen tüneteit:
- A megfelelő étrend követése. Az alacsony zsírtartalmú és magas tápanyagtartalmú élelmiszerek fogyasztása segíthet a véráramlás javításában. Az étrend kiegyensúlyozottnak kell lennie, a szervezet számára szükséges tápanyagokat és vitaminokat tartalmaznia kell. Az alábbi élelmiszerek rendszeres fogyasztása különösen hasznos lehet: makréla, lazac, tojás, halolaj, padlizsán, mandula, görögdinnye, sárgabarack, mazsola, spenót, széna és olajbogyó.
- Próbáljon meg fehérjet és kalciumot fogyasztani. Ezek a tápanyagok javítják a vérkeringést és csökkentik a hideg lábak tüneteit. Például a sajt, dió, bab, csirke és tojás nagy mennyiségben tartalmaz kalciumot, míg a fehérjét tartalmazó élelmiszerek, mint például a tejtermékek, sajtok, magok, búzacsíra, csirke és hal.
- Kerülje a koffeint. A koffein túlzott használata csökkenti a végtagok véráramlásának mértékét, ezáltal növelve a hideg lábak érzetét.
- Vigyen fel forró és hideg vizet. Átfolyó forró és hideg víz felvitele és az egyik láb meleg, a másik pedig hideg vízben történő átmelegítése segíthet csökkenteni a hideg lábak tüneteit. Egyes orvosok azt javasolják, hogy akár napi többszöri alkalmazásra is használható.
- Tartsa be a jó higiéniát. Nagyobb figyelmet kell fordítani a lábak és a bőr higiéniájára, meleg, puha vízben alapos mosással, ami javíthatja a véráramlást. Továbbá, sarkok rendszeres szabályozása szükséges a bőr repedéseinek megelőzéséhez.
- Vezessen be meleg borogatásokat. Ezek a borogatások segíthetnek a vérkeringés javításában, és csökkenthetik a hidegot érzést a lábakban. Az ajánlott borogatások közé tartozik a meleg méz, a házi tea, a szódabikarbóna, és a kamilla keveréke.
- Forduljon Orvoshoz. Az otthoni kezelések használata mellett fontos, hogy a kezelések megfelelően legyenek követve a kívánt eredmény eléréséhez. Ha egy hónapon belül nem tapasztal klinikai javulást, vagy ha több súlyos panaszt is tapasztal, akkor a leg
